Gezegen de bizi görüyor mu?

Sağlık ve sürdürülebilirlik konularını ele aldığımız zaman beslenmeden bahsetmemek olmaz. Yediğimiz bütün yiyeceklerin tarım, su [...]

Challenge bahane egzersiz şahane

Hareketsiz yaşam, yaşadığımız pek çok sağlık sorununun temel sebeplerinden biri haline geldi. İnsan doğası, uzun [...]

Mükemmeliyetçi misiniz, mükemmelleştiremediklerimizden misiniz?

Araştırmalar, mükemmeliyetçi eğilimlerin depresyon, kaygı ve stres gibi sorunları tetiklediğini gösteriyor. Özeleştiri yapmak sizi geliştirebilir [...]

Tükenmişlikten nasıl kurtuluruz?

Tükenmişlik; ciddi fiziksel, zihinsel ve duygusal tükenmeye yol açan şiddetli bir stres durumu. Bununla başa [...]

Gidince gelmeyen, gelince gitmeyen şey: ‘Uyku’

Uyku, sağlığımız için çok önemli. Günümüzde, uykunun süresi kısalırken kalitesi de azaldı. Çoğu zaman üzerinde [...]

Stresin azı karar çoğu zarar

Stresi önlemek istiyorsanız, yanlış bir çağda doğdunuz. Kronik stres, daha aceleci olan toplumumuzda bir başka [...]

YEDİNCİ DUYUMUZ: FASYA

Fasyayı bedenimizi saran bağ olarak özetleyebiliriz. Aslında vücudumuzun en önemli organı ama çoğumuz için hatta [...]